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http://mp42.china.com.cn/video_tide/2024/5/14/674000383_408.mp4今年5月12日至18日是2024年全民营养周。数据显示，我国成人中超重和肥胖的比例已经超过了50%，而儿童青少年的肥胖率也在明显上升，由此带来的健康问题已经不容忽视。《健康中国2030规划纲要》要求营养师引导国民合理膳食，全面普及膳食营养知识，引导国民形成科学的膳食习惯，推进健康饮食文化建设。向全社会进行“三减三健”科普宣传，不仅要减油减盐减糖，还要健康口腔、健康骨骼、健康体重。开展示范健康食堂和健康餐厅建设，到2030年国民营养知识素养明显提高，营养缺乏病发生率显着下降。本期《中国人物》来到中国人民解放军总医院第七医学中心，分享营养师于仁文的精彩故事。于仁文生于军人家庭，父亲在空军，伯父是一名海军烈士，父辈流传下来的从军故事，让他从小在心中埋下一颗当兵的种子。19岁那年，于仁文的愿望得以实现，顺利进入到梦想的军营。“这是我人生当中做的一件最正确的事。” 于仁文说，当兵时给自己定下的目标没有那么清晰，但他决心凡事要做到极致，不虚度光阴。这期间，于仁文经历过野战部队严格的军事训练，其中单兵战术和轻机枪射击等科目的成绩比较优异。“1992年我被分配到了北京军区总医院，在院办公室工作了3年，那段时间还是比较轻松的。”于仁文说。有一次去营养科时于仁文发现他们在自制酸奶，他跟营养科主任李瑞芬说想学习学习，将来退伍回家可以开店做酸奶。李瑞芬和他说，想学做酸奶就得好好学营养，当一个懂营养的营养师，当一个会配餐和烹饪的营养师。“李主任是我们军队非常有名的营养学泰斗，早在1952年抗美援朝时就开始负责营养科工作，当年全军医院营养科主任都经过她的培训指导。”于仁文说，李瑞芬主任不经意间的一个“小叫板”，他决定挑战下自己。一年后，于仁文跟院办公室请示，离开院办公室工作，开始学习营养基础和配餐。“28年前，我开始学习营养的时候大家对营养师还非常陌生，觉得营养就是多吃好吃的，尤其是多吃肉，根本用不着专门去学习，更用不着辛辛苦苦的跑到厨房去学习烹饪。”于仁文说，当真正开始营养系统学习的时候，你会发现里面学问的深邃。我国古代就对营养和食疗就有了非常高的见解，2000多年前《黄帝内经.素问》中提到五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助的食养指南。元代时，宫廷御医忽思慧写下了着名的《饮膳正要》，其中着重写出来各种疾病的食疗方法，这就是最早的食医，也是现在所谓的营养师。“现在我们医院的营养师，主要工作是指导患者选择健康的生活方式，纠正不合理饮食，为多种营养代谢性疾病、肿瘤、术前术后、孕期产后等人群进行饮食治疗调理和营养补充。”于仁文说，在医院里，营养师一方面要面对病人，根据疾病诊断结果以及营养相关的生化数据进行营养干预，另一方面还要与厨房衔接，对患者日常饮食给出具体的营养配餐方案。医院里，营养师的工作涉及到临床合作、肠内肠外营养补充、食养调理、院内院外的营养配餐指导、对患者和家属的营养宣教，对营养师的要求也非常多。于仁文在营养师中比较擅长食养与疾病营养配餐和科普宣教，他会和营养医生密切配合，共同完成对患者的营养干预，促进患者早日康复，指导患者出院后积极选择健康的饮食方式。“我给自己的定位比较有意思，向优秀的营养专家学习，争做营养圈中最懂人群配餐的营养师。”于仁文说。学习营养28年，对于仁文来说如白驹过隙转瞬之间，也许是因为他每一天都在坚持学习，有收获的日子总是过的很快，他也为自己当初懵懂中的选择而高兴。“这些年中有很多事让我记忆深刻，2016年，我参与救治马里和南苏丹遇袭的维和部队军人的营养治疗和康复工作，以及担任“9.3抗战胜利暨中国反法西斯战争胜利70周年大阅兵老兵方队的专职营养师。”于仁文说，这些都让他在营养的道路上不断成长，同时也收获了认可。于仁文积极参与健康中国行动。近年来，他参与了国家卫健委《中国高血压健康管理规范》、《中国糖尿病健康管理规范》中糖尿病、高血压与合并症营养配餐模板的设计。受中国营养学会邀请，于仁文为2022版《中国居民膳食指南》制做全部营养套餐供实景拍摄。工作之余，他还编写了《精品月子餐》、《于仁文说降胆固醇》、《美丽可以吃出来》几本科普书籍，并参与编写了范志红教授主编的《营养与老年膳食》、中国抗癌协会的《肿瘤康复》、国家卫健委老龄司的《老年健康指导手册》、《2019年阅兵训练手册》和国家卫健委《儿童青少年生长发育迟缓食养指南》、《儿童青少年肥胖食养指南》、《成年人肥胖食养指南》。2023年7月，于仁文被北京市总工会评为第三届“北京大工匠”。“我们一生中经历的事会很多，但要一生真正做好一件事却不容易。事业没有贵贱高低，国家和人民需要的、自己喜欢的事，选择了就要坚定信念、坚持到底、追求卓越。”于仁文说，他脑海里常记着《士兵突击》中的一句话“不抛弃，不放弃”，时刻告诉自己不抛弃梦想，不放弃追求，向优秀的人学习，做更优秀的自己。出品人：王晓辉总监制：薛立胜监制：戴凡制片人：杨丹策划：房小棋摄像：刘凯 吴彦伟后期：刘伟 出品：中国互联网新闻中心《中国人物》
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- 欧阳娜娜表示相当感激有机会能选择自己人生的道路，也得到校方师长全力支持，甚至聊到未来有机会和学校合作，帮助需要协助的国际学生。她也借着自身经验勉励所有人，“人生是走山路还是走花路，都取决于你自己”，走在这条路上只要不愧对自己及不伤害别人，就没有什麽错。
- 现在，迷恋食醋的已不止是山西人，借助拼多多等电商平台，这些知名老陈醋品牌正让陈醋的香气飘向更远的地方。
- 山东一地政务服务中心的税务窗口可以收取现金，相关负责人解释，为了能收现金，需要四名分工不同的工作人员，而且所有收到的现金需要当天送往银行入库。
- 4.本案共有五名嫌疑人被逮捕，并被指控多项重罪。他们的身份目前则还没有被公布。
- 发言人亦强调，禁制令对奉公守法的香港市民依法行使权利和自由绝无丝毫影响，也不会窒碍信息流通的自由。
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新冠变异株KP.2在中国流行情况如何？张文宏最新解读_浦江头条_澎湃新闻-The Paper另一份数据表明，美国4月零售销售与3月数据持平，意味着该数据的环比涨幅为0%，低于市场预期的增长0.4%。教育部：正积极配合全国人大，全力推动学前教育法早日出台_教育家_澎湃新闻-The Paper
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抱的更紧：
身兼国民党高市党部主委的“立委”柯志恩，4月接掌主委后，北高两头跑，忙到不可开交，她近期PO出1支短影音，开箱“辣个男人”的小房间，曝光曾任高市党部主委、现为“立法院长”韩国瑜曾睡过半年的床。她搞笑说，市党部没钱，若想参观的民众，可收门票开放参观。
字，一起来看看吧~：
top5、肉类营养大比拼、1. 纽约客、热量：200Kcal、蛋白质：21.3g、脂肪：12g、2. 牛肋条、热量：225Kcal、蛋白质：18.6g、脂肪：16.1g、3. 牛肋眼、热量：162 Kcal、蛋白质：20.4g、脂肪：8.3g、4. 牛小排、热量：352 Kcal、蛋白质：15.1g、脂肪：28.9g、5. 牛后腿肉、热量：122 Kcal、蛋白质：19.4g、脂肪：4.3g、6. 牛板腱、热量：166 Kcal、蛋白质：19.8g、脂肪：9g、7. 牛肩胛小排、热量：233 Kcal、蛋白质：16.9g、脂肪：17.9g、8. 前胸肉、热量：331 Kcal、蛋白质：14.8g、脂肪：29.6g、9. 牛五花、热量：430Kcal、蛋白质：15.7g、脂肪：40.3g、10. 菲力、热量：184 Kcal、蛋白质：20.6g、脂肪：10.7g、11. 牛筋、热量：157Kcal、蛋白质：21.7g、脂肪：7.2 g、12. 牛腱、热量：139 Kcal、蛋白质：19.8g、脂肪：6g、肉类营养大比拼、1. 山羊连皮肉、热量：164 Kcal、蛋白质：20.3g、脂肪：8.6 g、碳水：3.4 g、2. 羊五花肉片、热量：252 Kcal、蛋白质：16.9g、脂肪：20 g、碳水：2.5 g、3. 羊腰脊肉、热量：143kcal、蛋白质：26.5g、脂肪：3.3 g、4. 羊后腿肉片、热量：170 Kcal、蛋白质：18.9 g、脂肪：9.9 g、碳水：0.1 g、5. 羊肉炉酱、热量：128 Kcal、蛋白质：7.3 g、脂肪：7.2 g、钠：2945 mg、6. 羊前腿肉片、热量：123 Kcal、蛋白质：21.3g、脂肪：3.5g、7. 羊肋排、热量：260kcal、蛋白质：18.8g、脂肪：20 g、肉类营养大比拼、1. 腰内肉、热量：139 Kcal、蛋白质：21.1g、脂肪：5.4g、2. 猪大里肌、热量：212kcal、蛋白质：19.2g、脂肪：14.4g、3. 胛心肉、热量：295Kcal、蛋白质：16.5g、脂肪：24.8g、4. 梅花肉、热量：207Kcal、蛋白质：18.9g、脂肪：14g、5. 猪后腿肉、热量：123 Kcal、蛋白质：20.4g、脂肪：4g、6. 松阪、热量：284 Kcal、蛋白质：17.2g、脂肪：23.3g、7. 猪前腿瘦肉、热量：131 Kcal、蛋白质：20.1g、脂肪：5g、8. 猪前脚、热量：252 Kcal、蛋白质：21.9g、脂肪：17.6g、9. 腱子肉、热量：146 Kcal、蛋白质：20.7g、脂肪：6.5 g、10. 蹄膀、热量：331 Kcal、蛋白质：17.1 g、脂肪：28.6g、11. 猪后脚、热量：293 Kcal、蛋白质：19.5g、脂肪：23.2g、12. 五花肉、热量：360 Kcal、蛋白质：14.9g、脂肪：32.9g、肉类营养大比拼、1. 翅腿、热量：210 Kcal、蛋白质：17.8g、脂肪：14.8 g、2. 三节翅、热量：210 Kcal、蛋白质：18.3g、脂肪：14.6、3. 清腿、热量：157 Kcal、蛋白质：18.5g、脂肪：8.7 g、4. 鸡屁股、热量：452Kcal、蛋白质：9 g、脂肪：45.9 g、5. 鸡心、热量：190 Kcal、蛋白质：13.3g、脂肪：14.8g、6. 二节翅、热量：226 Kcal、蛋白质：18.1g、脂肪：16.4g、7. 骨腿、热量：163 Kcal、蛋白质：18 g、脂肪：9.5 g、8. 鸡胸肉、热量：121 Kcal、蛋白质：23.4g、脂肪：2.3 g、9. 棒棒腿、热量：151 Kcal、蛋白质：18.9g、脂肪：7.8g、10. 鸡脚、热量：209 Kcal、蛋白质：20.7g、脂肪：13.3g、11. 鸡胗、热量：89 Kcal、蛋白质：16.6g、脂肪：2g、12. 里肌肉、热量：109 Kcal、蛋白质：24.2g、脂肪：0.6g、1种牛肉最低脂？ 鸡肉/牛肉/羊肉/猪肉最佳食用方法
社會太多追風狗：
top8、中新网由澳大利亚国际儿童妇女联合会、澳华社区联合会、澳大利亚华人慈善总会联合主办的《浓情五月，感恩母亲节》暨澳大利亚国际儿童妇女联合会10周年庆典，于12日在澳华交流中心格兰格莉晋文艺术胜地隆重举行。
自此不见：
6。提高住房公积金贷款额度。对刚性和改善性需求家庭，夫妻双方正常缴存的，住房公积金最高可贷额度调整为100万元，借款人单方正常缴存的，住房公积金最高可贷额度调整为70万元；多子女家庭购买首套住房，夫妻双方正常缴存的，住房公积金最高可贷额度调整为120万元，借款人单方正常缴存的，住房公积金最高可贷额度调整为84万元。
すすり泣：
top6、图为鄱阳湖“三区一线”文化旅游投资开发运营项目签约现场。王会治摄
Sunshine：
top9、蔡国洲认为，实现两岸产业合作的互利共赢，必须扩大开放，加强两岸在农渔业、电子商务等领域的合作，也要注重中小企业的利益，建立有效的沟通机制和合作模式。